所在位置: 汇博娱乐网址 > 老人 > 老人保健 > 养生之道 > 正文

大发888老虎机游戏:老人秋天吃什么好 这些饮食原则不能忘

更新时间:2017-09-11 15:06:21 | fx_b04fdc1e

本文地址:http://075.422o.com/elder/lrbj/yszd/elder_1167440.html
文章摘要:大发888老虎机游戏,资格要求还是能够容易做到每种力量分成两道 智藏海心下想到去城主府。

老年人秋天吃什么食物好

1、白菜

白菜是一年四季都有的蔬菜,白菜因为有很高的营养价值所以被誉为“菜中之王”,秋季老人多吃点白菜能帮助消化,还能减轻身体机能退化而给肝脏、肾脏带来的负担。

2、莲藕

都说秋季多吃莲藕好处多,那么老人秋季吃莲藕有哪些好处呢?专家表示,莲藕里含有大量的淀粉、蛋白质以及维生素等物质,老人吃莲藕可以起到补血补心的作用,还可以预防秋燥。

3、南瓜

很多家长会给小孩做南瓜泥吃,但其实老人也非常适合吃南瓜泥。老年人需要补充大量的钙,多吃南瓜就有这样的作用,另外,南瓜里还有铁、胡萝卜素等元素,这些营养物质也可以帮助老人抵抗疾病,养生保健。

4、红薯

有许多老人都有便秘的烦恼,再加上秋燥的影响,好几天都无法排便是老年人们比较头疼的问题,这个时候建议老人们吃一点红薯,红薯里的纤维素可以起到防治便秘的功效。

5、花生

有一些朋友觉得吃花生会上火,但其实秋季吃一点花生却有润肺化痰的功效。老人们在秋季容易患上呼吸道疾病,总感觉咽喉有痰可不出来,这个时候吃上几颗花生可以改善症状。值得一提的是,花生还能预防高血压以及冠心病。

老人秋季饮食原则有哪些

1、多喝水

干燥的秋季会引起身体缺水,导致口干舌燥、皮肤瘙痒,老年人们更是容易出现这些症状。建议老人们每天晨起喝一杯水,这样做不仅可以滋润肠道还可以起到通便的功效。

2、少吃多餐

上文小编也有提到老年人的消化能力是比较差的,所以老人们在秋季可以遵循少吃多餐的原则,这样做可以减轻消化系统的负担。

3、晚餐早点吃

有一些老人的思想比较传统,总是想等到年轻人回家之后才一起吃晚饭,但是专家表示,老年人的晚餐要早点吃,否则会影响到夜晚的睡眠。

4、饮食清淡

由于老年人的身体机能出现退化,肠胃功能也比较虚弱,所以饮食方面不要再吃“重口味”的食物,辛辣饮食一概要拒绝,清淡的粥、小食倒是可以多吃点。

热门推荐

老汉醉酒在车轮下睡觉&n
  昨天中午,记者接到报料称在江宁区谷里牛首...
77岁老人义务扫雪27年
  3月7日,张立春老人在义务清雪 本报记者...
百色武警关爱福利院孤寡老
  日前,武警百色支队田阳县中队官兵带着深情...
老年人禁用七十种药
  与年轻人相比,老年人更容易受到药物副作用...
凯旋门娱乐手机app 898sun.com e乐博会员手机app 金沙怎么玩不了手机app 智博彩票线路检测
cc竞速飞车开奖网站 巴黎人金牌开户 澳门在线赌博网址 现金网代理 太阳城官网金龙戏珠
bet365平台开户登入 太阳城游戏哥哥啪 太阳城游戏钱柜娱乐 天津时时彩开奖官网 申博娱乐聚星娱乐
重庆时时彩官网开奖登入 北京pk10官网直营网 ag国际官网 澳门太阳城集团网址 全迅彩票网骗局揭秘登入